Amminoacidi Essenziali (EAA): il supporto completo per i tuoi muscoli

Gli EAA (Essential Amino Acids) sono gli amminoacidi che il corpo non può produrre da solo e che devono essere assunti tramite la dieta o l’integrazione. Fondamentali per la sintesi proteica e il mantenimento della massa muscolare, rappresentano una delle forme più complete e potenti di supporto muscolare per chi si allena regolarmente.
Perfetti prima, durante o dopo l’allenamento, gli EAA offrono una copertura totale per la performance e il recupero.

1. Tutti gli amminoacidi essenziali in un’unica formula
Gli EAA contengono gli 8 o 9 amminoacidi essenziali, tra cui i famosi BCAA (leucina, isoleucina, valina), offrendo un profilo aminoacidico completo per stimolare efficacemente la crescita muscolare.

2. Stimolano la sintesi proteica
Grazie alla presenza della leucina in quantità significativa, gli EAA attivano i processi anabolici del muscolo, aiutando a costruire e riparare le fibre muscolari dopo lo sforzo.

3. Ottimi in fase di definizione o digiuno
Poiché forniscono nutrienti rapidamente disponibili senza appesantire la digestione né introdurre calorie significative, sono ideali anche in fase di cut o a stomaco vuoto, per proteggere la massa muscolare.

4. Massima assorbibilità
In forma libera e in polvere o compresse, gli EAA vengono assorbiti rapidamente, agendo nei momenti chiave dell’allenamento per sostenere energia, resistenza e recupero.

BCAA: protezione muscolare ed energia durante l’allenamento

I BCAA (Leucina, Isoleucina e Valina) sono tre amminoacidi essenziali chiamati “a catena ramificata” per la loro struttura chimica unica. Rappresentano circa il 35% degli amminoacidi presenti nel muscolo e sono particolarmente importanti per chi si allena con intensità e frequenza.

Assunti prima, durante o subito dopo l’allenamento, i BCAA aiutano a preservare la massa muscolare, a ridurre il catabolismo e a migliorare il recupero.

1. Difendono la massa muscolare
I BCAA sono tra i primi nutrienti utilizzati durante uno sforzo prolungato: integrarli aiuta a prevenire la degradazione muscolare in fase di allenamento intenso o dieta restrittiva.

2. Stimolano la sintesi proteica
In particolare la leucina, tra i tre BCAA, è direttamente coinvolta nell’attivazione della sintesi proteica, favorendo così la ricostruzione del tessuto muscolare.

3. Energia extra durante l’attività
Utilizzati anche come fonte energetica alternativa, i BCAA possono contribuire a migliorare la resistenza e a ridurre la fatica muscolare, soprattutto negli sport di endurance o nelle sessioni prolungate.

4. Rapidi, leggeri, versatili
In forma di polvere, compresse o liquidi, i BCAA si assumono facilmente anche durante l’allenamento. Sono leggeri da digerire, privi di lattosio e spesso aromatizzati in modo piacevole.

Creatina: più forza, più potenza, più risultati

La creatina è uno degli integratori più studiati ed efficaci al mondo per migliorare la forza, la potenza e la performance muscolare. Ideale per chi pratica sport ad alta intensità come bodybuilding, crossfit, sprint o allenamenti funzionali, è un alleato fondamentale per spingere al massimo durante ogni sessione.

Assunta con regolarità, la creatina migliora le prestazioni, supporta la crescita muscolare e accelera il recupero.

1. Aumento della forza esplosiva
La creatina incrementa le riserve di fosfocreatina nei muscoli, una fonte di energia immediata che ti permette di spingere di più nei movimenti brevi e intensi, come sollevamenti pesanti o sprint.

2. Sostegno alla massa muscolare
Favorendo l’aumento della forza e migliorando l’intensità dell’allenamento, la creatina contribuisce in modo indiretto ma efficace alla crescita della massa muscolare nel tempo.

3. Recupero più rapido
Alcuni studi dimostrano che l’uso di creatina può ridurre la fatica muscolare e supportare un recupero più efficiente tra le sessioni.

4. Sicura, semplice ed efficace
La creatina monoidrato è la forma più usata e studiata: facile da assumere, economica e altamente efficace. Può essere assunta tutti i giorni, preferibilmente post-workout o in qualunque momento della giornata, anche in fase di carico o mantenimento.

Perché scegliere le Proteine Blend nel tuo allenamento

Le proteine blend uniscono il meglio di diverse fonti proteiche in un’unica formulazione, per offrire un rilascio completo e graduale di aminoacidi. Ideali per chi cerca un’integrazione efficace e versatile, sono perfette in qualsiasi momento della giornata: prima o dopo l’allenamento, come spuntino o prima di dormire.
Scopri perché sempre più sportivi scelgono il mix.

1. Rilascio multiplo, risultati costanti
Grazie alla combinazione di proteine a rilascio rapido (come le whey) e a rilascio lento (come caseina o albume), le blend garantiscono un apporto proteico costante e duraturo, ideale per supportare ricostruzione e mantenimento muscolare.

2. Massima versatilità
Le proteine blend si adattano a ogni esigenza: allenamenti intensi, controllo della fame, recupero notturno o supporto durante la giornata. Un'unica soluzione, tanti momenti d’uso.

3. Ottima digeribilità
La presenza di fonti proteiche diverse riduce il rischio di fastidi digestivi e migliora l’assorbimento complessivo degli aminoacidi, rendendo le blend adatte anche a chi ha uno stomaco più sensibile.

4. Gusto e consistenza eccellenti
Le formule blend sono spesso più cremose e piacevoli al palato, con una resa perfetta negli shake, nei frullati o nelle ricette fit.

Beta-Alanina: resistenza muscolare oltre i limiti

La beta-alanina è un amminoacido non essenziale noto per la sua capacità di migliorare la resistenza muscolare durante sforzi intensi e prolungati. Agisce aumentando i livelli di carnosina nei muscoli, una sostanza che aiuta a tamponare l’acido lattico e a ritardare l’affaticamento.

Perfetta per chi pratica sport ad alta intensità, workout a circuito, HIIT, ciclismo, corsa o crossfit.

1. Ritarda l’affaticamento muscolare
La beta-alanina aiuta a contrastare l’accumulo di acido lattico, permettendoti di prolungare la durata dell’esercizio e mantenere alta la performance anche nelle ultime ripetizioni o negli sprint finali.

2. Ideale per sport di resistenza e alta intensità
Che tu stia affrontando una sessione di sollevamento pesi, una gara di endurance o un WOD impegnativo, la beta-alanina ti dà qualche secondo in più di spinta, quando conta davvero.

3. Supporta l’adattamento muscolare
L’uso costante favorisce un adattamento positivo all’allenamento, aiutandoti a sostenere volumi maggiori e a migliorare progressivamente le tue prestazioni.

4. Una leggera parestesia? È normale!
La sensazione di formicolio che può comparire dopo l’assunzione è temporanea e innocua: è un segno dell’effetto attivo della beta-alanina.

Citrullina: più pump, più resistenza, più performance

La citrullina è un amminoacido che svolge un ruolo chiave nel migliorare il flusso sanguigno, la resistenza e la performance atletica. È particolarmente apprezzata per il suo effetto “pump”, ovvero la vasodilatazione muscolare, che si traduce in una maggiore ossigenazione e nutrimento dei muscoli durante lo sforzo.

È un ingrediente centrale nei pre-workout, ma può essere usata anche da sola per allenamenti più intensi e prolungati.

1. Aumento del pump muscolare
La citrullina favorisce la produzione di ossido nitrico (NO), che dilata i vasi sanguigni e migliora l’irrorazione muscolare: più sangue, più nutrienti, più energia durante l’esercizio.

2. Maggiore resistenza alla fatica
Migliorando la circolazione e riducendo l’accumulo di scorie metaboliche, la citrullina ti aiuta a resistere più a lungo sotto sforzo, soprattutto in attività intense e ripetute.

3. Supporto al recupero
Un miglior flusso sanguigno contribuisce anche a smaltire più velocemente l’acido lattico, accelerando il recupero muscolare post-allenamento.

4. Sinergia con altri integratori
La citrullina funziona molto bene in combinazione con beta-alanina, creatina e caffeina: insieme offrono un pre-workout potente, naturale e completo.

Arginina: attiva il flusso, migliora la performance

L’arginina è un amminoacido semi-essenziale noto per la sua capacità di stimolare la produzione di ossido nitrico (NO), promuovendo una migliore vasodilatazione, ossigenazione e prestazione fisica. Utilizzata spesso nei pre-workout, è particolarmente apprezzata da chi cerca più “pump” e reattività muscolare durante l’allenamento.

Adatta a sportivi di ogni livello, è utile anche per il benessere cardiovascolare e la funzione ormonale.

1. Migliora la vasodilatazione
L’arginina stimola la produzione di NO, facilitando l’apertura dei vasi sanguigni: questo si traduce in miglior apporto di ossigeno e nutrienti ai muscoli, e in una sensazione di pienezza muscolare durante lo sforzo.

2. Supporto alla performance e al recupero
Favorendo una circolazione più efficiente, aiuta a migliorare resistenza e forza, oltre a ridurre il tempo di recupero tra una sessione e l’altra.

3. Stimolo ormonale e anabolico
L’arginina è coinvolta anche nella produzione dell’ormone della crescita (GH), supportando processi anabolici e il rinnovamento dei tessuti.

4. Ottima in sinergia
Spesso combinata con citrullina, beta-alanina e creatina, l’arginina completa la formula di molti integratori pre-workout per un effetto sinergico e potenziato.